Ut och jogga

image

Mellan skurarna passar Jesper på att springa. Albin var med uttråkad så han ville följa med.
Nu skulle de springa till badet och tillbaka.
Igår var Jesper ute och sprang 6km själv. Det är nyttigtb att ha lite tråkigt och inte få fippla med mobilen.

Draghjälp behövdes

image

Förut sprang jag tjejmilen några gånger. Nu har jag inte sprungit ett lopp på flera år. Först och främst för att jag helt enkelt inre varit tränad för det. Tror jag har fått lite  prestationsångest med åren. Förut brydde jag mig inte om tiden så mycket men nu har det krupit in en liten tävlingsmänniska i huvet på mig…

Nu tänker jag att jag vill inte vara med om jag springer för långsamt…
Jag har alltid haft som mål att springa milen under 60 minuter. För många en baggis men för mig har det varit ett mått på att jag har kommit mån vart med min träning.

Förut när jag sprungit har det känts omöjligt, men nu är jag ganska nära och då kommer prestationsångesten. Har sprungit under 60 nu här i stugan, men inte på något lopp än.

Nu är jag anmäld till  midnattsloppet med löftet om att Johannes kommer vara min  draghjälp…

image

Har även lyckats få med Jesper ut på vägarna.

Morgonträning i fantastiskt väder

image

Vaknade pigg klockan 7, solen lyste lockande. I med en smothie, på med träningskläder och ut i vårvädret 🙂
Det blev några kmlöpning. Sen stopp vid slottet för lite panka. Kan lugnt säga att jag blev inspirerad av både utsikten och vädret.
Härliga vår!

Även en badkruka badar när det blir nog varmt

image

Det tog en stund att ta sig i men väl i flöt jag runt en stund.
Det kräver att kvicksilvret jobbar sig upp till runt 30 grader i skuggan för att det ska inträffa.

image

Till den prestationen kan jag lägga till ett löppass i värmen som tydligen gick rätt snabbt ändå.

Uppdatering av hälen

image

Kom just på att jag lovade uppdatering om vad som är fel med min häl sin gör ont. Enligt farbror naprapat jag besökte har jag inflammation i slemsäckarna i hälen. Denna något udda diagnos kommer förmodligen från att jag sprang med löstagbara dubbar på mina vanliga löparskor istället för att köpa ordentliga med fasta dubbar i vintras. Det blev för hårt.

Så ingen löpning förrän det onda är borta och sedan ordentliga vinterskor om jag ska springa på halt underlag…
Får se när det blir nån löpning, vad jag läst på kan du ta din tid det här…

Under tiden ska jag dessutom använda en ordentligt uppbyggd sula. Som jag i och för sig får ha i vilka skor jag vill, men eftersom sulorna kostar en del har jag ingen lust att köpa fler än ett par och de passar bra i dessa skor… Så dessa är de som pryder mina fötter nu för tiden. Tur att jag inte gett mig ut på allt för flådiga turer…

Överraskad över besöket

image

Så överraskad blev Emma när vi stod där och mötte upp vid studenten fast vi inte skulle vara där. Vi är alla utom Maria son var tvungen att jobba både torsdag och fredag.
Lite bonus – bilder från dagen som innehöll mycket ösregn och avslutades med kvällssol.

image

image

image

image

image

image

image

image

image

image

Avslutades med en löptur

image

Knät har läkt och vår-löparna har hittat ut i spåret

Nästan 3 månader tog det att bli av med löparknät.

Nu har jag ingen diagnos av någon expert utan har läst på mycket och kört min egen diagnos. Tydligen fungerar den någorlunda. Kanske kunde gå ännu fortare med ett besök till doktorn. Vad vet jag, vilket som så var det idag första rundan som gjordes sedan värken började som jag sprang hela passet utan att känna något.

Det var efter jag slutade löpa och varva ned sista 100 metrarna i en tvär nedförsbacke jag kände lite.

Men sammanfattningsvis så gick det riktigt bra. Lyckades hålla ett strax över 5-tempo i det backiga elljusspåret. Och jag var inte direkt ensamen. Nu har vår-löparna hittat ut. Välklädda med bommul och vindtäta WCT-overaller med långa ben och långa armar. Och då är det 20 grader varmt ute.

Löparmilen avklarad för tredje gången

Har blivit en mil 3 gånger sedan jag nu började löpa. Och varje gång kortar jag ned milen på några minuter.

Denna mil gjordes igår och skulle det varit för några veckor sedan skulle jag känt mig mör idag och gått som en gammal gubbe. Idag så skulle jag likväl sticka ut och springa igen. Men kroppen behöver vila så det får bli en lugn dag idag. Och kanske en tur på förmiddagen imorgon istället. Sista dagen på året…

Hela anledningen att jag bloggade var att testa att bädda in rundan i bloggen. Så här kommer det jag ska testa om det fungerar: